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練練健身

練練健身

版本:v25.12.10 / 大?。?74.89MB

更新時間:2025-12-15 18:59:13 / 語言:中文

類型:其他軟件

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游戲簡介

練練健身是廣州云科信息科技有限公司開發(fā)的運動健身輔助平臺,專注服務健身愛好者,提供個性化訓練計劃制定與專業(yè)健身動作指導支持。用戶可根據(jù)自身體能狀況、可用時間和健身目標,獲取專屬的每周訓練安排,借助科學訓練方法更高效地管理訓練計劃。此外,平臺還入駐了專業(yè)健身教練,能為用戶實時提供動作指導,助力大家通過專業(yè)方法與科學規(guī)劃提升健身效果。

練練健身使用教程(2026-12-12更新)

1.打開應用:

首先,打開練練健身,進入首頁。

2.選擇健身計劃:

在首頁,你能看到各式各樣的健身計劃。點擊你感興趣的那一個,了解該計劃的詳細介紹,再結合自身實際情況(比如健身所處的環(huán)境、擁有的設備條件等),挑選出最適合自己的版本——健身房版、啞鈴版或者居家版都可以。

3.查看今日訓練:

制定好健身計劃后,點擊“今日訓練”選項,你將看到具體的訓練項目,按照計劃進行鍛煉。

4.調整計劃內容:

如果你需要調整訓練計劃,可以點擊右上角的三個點圖標,進入計劃編輯頁面,根據(jù)需要進行修改。

5.瀏覽動作模型:

回到首頁后,點擊“動作”選項,你就能看到各類健身動作的模型。這些動作依據(jù)鍛煉部位做了細致分類,能讓你更便捷地查找和學習。

6.查看動作詳情:

點擊你感興趣的動作,就能查看該動作具體鍛煉的部位、動作要點以及視頻演示,助力你更熟練地掌握動作技巧。

7.記錄鍛煉情況:

回到首頁后,點擊“記錄”選項,你就能查看當天的鍛煉記錄以及計劃的完成情況。這能幫助你追蹤自身的進步,還可以據(jù)此調整訓練計劃。

8.發(fā)現(xiàn)更多功能:

點擊“發(fā)現(xiàn)”選項,你能夠查看自身的鍛煉記錄、體重變化、卡路里攝入等更多健身相關數(shù)據(jù),助力你全方位了解自己的健身情況。

練練健身軟件功能

1、訓練計劃:練練健身配備了科學的增肌減脂訓練方案,無需你費心規(guī)劃每日訓練動作、訓練日與休息日的安排,合理的計劃設置能助你高效達成目標。

在練練健身,你能夠記錄并查看每一次的訓練內容,平臺還會提供統(tǒng)計數(shù)據(jù),方便你隨時回顧過往的訓練記錄,直觀地看到自己的成長變化。

3、飲食記錄:記錄自己吃了多少熱量,還可以吃多少千卡,可以為增肌、減脂、休息日配置不同的飲食模板。

4、身體數(shù)據(jù):你還可以記錄自己的體重、體脂、體圍,曲線圖的展示方式,可以非常方便的看到自己的進步。

5、心得筆記:訓練中的感受、心得,你可以隨時在 App 里記錄下來,形成自己的知識系統(tǒng)。

6、習慣打卡:把你的習慣記錄下來,每次打卡都是你一次堅持的見證,讓他成為你建立習慣的小幫手吧。

7、健身學院:在這里,你能學習各類健身知識,既有面向新手的科普內容,也包含訓練中常見問題的解答,我們?yōu)槟闾峁┫到y(tǒng)化的健身知識體系,助你告別健身困惑,更清晰地規(guī)劃健身之路。

練練健身軟件特色

1.豐富的健身課程與動作庫

提供超過300個健身動作,涵蓋力量訓練、有氧運動、瑜伽、拉伸等多種類型。

每個動作都有詳細的視頻演示、文字說明和3D動作演示,幫助用戶準確掌握動作要領。

2.個性化訓練計劃

根據(jù)用戶的身體狀況、健身目標和時間安排,定制個性化的訓練計劃。

提供增肌、減脂、塑形等多種訓練模式,滿足不同用戶的需求。

3.運動數(shù)據(jù)記錄與分析

記錄用戶的每次訓練內容,包括動作、組數(shù)、次數(shù)、消耗的卡路里等。

提供統(tǒng)計數(shù)據(jù)和曲線圖,幫助用戶直觀了解自己的進步和訓練效果。

4.飲食管理與建議

記錄用戶的飲食攝入情況,包括熱量、蛋白質、碳水化合物和脂肪的比例。

為用戶提供增肌、減脂、休息日等不同場景下的飲食模板和建議。

5.健康管理與提醒

檢測用戶的身體狀況,給出合適的健身建議。

設置定時提醒功能,確保用戶能夠按時完成每天的健身任務。

練練健身軟件亮點

1.科學性與專業(yè)性

動作庫中的每個動作都經過專業(yè)教練的審核和演示,確保動作的科學性和準確性。

訓練計劃由專業(yè)教練團隊根據(jù)用戶的身體狀況和健身目標定制,更加符合科學原理。

2.個性化與定制化

提供個性化的訓練計劃和飲食建議,滿足不同用戶的個性化需求。

支持用戶根據(jù)自己的時間安排和喜好調整訓練計劃,提高用戶的參與度和滿意度。

3.便捷性與實用性

用戶可以隨時隨地通過手機進行訓練和學習,無需前往健身房或購買昂貴的健身設備。

提供詳細的視頻演示和3D動作展示,幫助用戶快速掌握正確的運動技巧。

4.互動性與社交

加入健身社區(qū),與其他健身愛好者交流互動,增加健身的樂趣和動力。

發(fā)布自己的訓練成果和心得,獲得他人的鼓勵和建議,形成積極向上的健身氛圍。

練練健身軟件優(yōu)勢

1、訓練計劃

高效科學、適合各階段的訓練計劃

2、飲食記錄

營養(yǎng)素占比、吃多吃少,心中有數(shù)

3、手表訓練

可在手表上進行打勾、計時等訓練操作

4、豐富的動作庫

豐富的動作庫,健身房器械一看就會用

5、數(shù)據(jù)報表

詳細的數(shù)據(jù)會讓你看見自己的成長

6、動作詳解

視頻演示,不斷完善的真人演示和講解

更新日志

v25.06.10版本

動作詳情頁新增動作難度、熱度星級展示。

修復已知問題,提升用戶體驗。

詳細信息
  • 游戲大小174.89MB
  • 系統(tǒng)要求9.0或者更高版本
  • 游戲語言 中文
  • MD51b1dc732b46c31efd2561c0380c85365
  • 發(fā)行商廣州云科信息科技有限公司
  • 備案號粵ICP備17148260號-9A
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評分及評價
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